스트레스 불면증 치료1 불면증 : 수면장애 증상, 원인, 치료, 관리 요령 불면증은 잠들기 어렵거나 다음날 아침 상쾌함을 느낄 수 있을 만큼 오랫동안 잠을 자지 못하는 것입니다. 불면증이 있는 경우 다음과 같은 증상을 경험할 수 있습니다. 잠들기 어렵다. 밤에 오랫동안 깨어 있다. 밤에 여러번 깨다. 아침에 일찍 일어나서 다시 잠들 수 없다. 일어날 때 개운하지 않다. 피곤함에도 불구하고 낮에 낮잠을 자기가 어렵다. 낮 동안 피곤하고 짜증이 나며 집중하기가 어렵습니다. 간헐적인 불면증은 심각한 문제를 일으키지 않고 왔다가 사라질 수 있지만 어떤 사람들에게는 한 번에 몇 달 또는 몇 년 동안 지속될 수 있습니다. 지속적인 불면증은 삶의 질에 중대한 영향을 미칠 수 있습니다. 하루 동안 할 수 있는 일을 제한하고 기분에 영향을 미치며 친구, 가족 및 동료와의 관계 문제로 이어질 수.. 2023. 4. 20. 이전 1 다음